Classes de pilates en grups reduïts
Treballem amb grups petits per poder observar, ajustar i guiar cada persona, procurant que tothom realitzi els exercicis amb precisió i seguretat.
Pilates Màquines
Es practica amb una màquina que funciona amb resistències variables (molles) i un sistema de cordes i politges que permeten modificar i adaptar els exercicis a les necessitats de cada alumne.
El Pilates Màquines contribueix a millorar la força muscular, la flexibilitat, la mobilitat i l’equilibri, amb una activació profunda del core (abdomen i musculatura estabilitzadora). A més, el control del moviment i la resistència suau ajuden a reduir molèsties lumbars i posturals i a prevenir lesions.
- Grups de màxim 6 persones
- Durada de la classe: 50 minuts
- Es treballa amb Reformer i Tower
Pilates Mat
El Pilates Mat és la base del mètode Pilates i es practica principalment a terra, utilitzant el propi pes corporal per treballar la força, el control i l’estabilitat. Les classes de Pilates Mat i Pilates Reformer es complementen entre si, ja que el treball amb màquines ajuda a adquirir la tècnica, el control del moviment i la consciència corporal necessaris per executar correctament i amb seguretat els exercicis de Mat.
- Grups reduïts
- Durada de la classe: 60 minuts
- Es treballa en matalassos i diversos aparells com l’aro, el foam roller, la fitball o el theraband, entre d’altres.
Classes Particulars
Classes totalment personalitzades que permeten aprofundir en la tècnica, millorar el control del moviment i treballar de manera específica aspectes com la postura, la recuperació funcional o el rendiment físic.
- Classes per a 1 o 2 persones
- Classes indicades per a persones amb necessitats específiques com embaràs, esportistes d'elit, patologies o necessitats especials.
- Durada de la classe: 50 minuts
- Es treballa amb Reformer i Tower
- Hores a convenir
Prova una classe d’iniciació
Si mai has fet Pilates amb màquines, a Vic Pilates Studio t’oferim una sessió individual pensada perquè puguis iniciar-te amb seguretat i tranquil·litat. En aquesta primera presa de contacte t’explicarem el funcionament de les màquines Reformer i Tower i treballarem les bases del mètode Pilates, perquè entenguis el moviment i la tècnica des del primer moment.
PROFESSIONALS AMB EXPERIÈNCIA
Personalitzem i ajustem cada moviment
A Vic Pilates Studio som professionals amb una àmplia experiència en l’acompanyament de persones amb patologies i necessitats específiques.
Cada cos és diferent, i per això no treballem amb fórmules estàndard. Personalitzem els exercicis segons les necessitats i objectius de cada persona, i fem els ajustaments posturals necessaris perquè el moviment sigui segur i eficient.
“En 10 sessions, notaràs la diferència.
En 20 sessions, veuràs la diferència.
En 30 sessions, et canviarà el cos.”
Joseph Hubertus Pilates
Preguntes freqüents
En aquesta secció trobaràs resposta a les preguntes més habituals sobre les classes, el funcionament de l’estudi i la pràctica del mètode Pilates. Si tens qualsevol altre dubte o necessites informació més concreta, contacta amb nosaltres i t’ajudarem encantats.
Qui ho pot practicar?
El Pilates no entén d’edats ni de sexes. És apte per a tothom. Una de les seves finalitats és aconseguir una millor qualitat de vida incloses aquelles persones amb diferents patologies. Tenint en compte que s’utilitza un mètode molt personalitzat, ho poden practicar persones amb:
- Hèrnia Discal
- Escoliosi
- Osteoporosi
- Dones embarassades
- Esportistes d’Alt Rendiment
- Ballarins/es
- Qualsevol persona sense importar l’edat: Sèniors, nens, adults, homes, dones…
Puc fer Pilates amb una hèrnia?
Sí, i tant que sí, sobretot amb les màquines, ja que t’ajudaran a realitzar els exercicis i es practica en grups reduïts d’una manera molt individualitzada.
Adaptem els exercicis segons les necessitats de cada alumne. A cada entrenament treballem totes les parts del cos a la vegada tenint en compte qualsevol patologia.
Amb quina freqüència puc practicar Pilates?
Amb una sessió a la setmana és suficient per notar els canvis corporals passats 1 o 2 mesos. Però evidentment 2 o 3 dies setmanals faran que notis aquests canvis molt més ràpid.
No he fet mai Pilates, puc entrar en un grup ja iniciat?
Després d’un assessorament individualitzat valorarem l’opció de realitzar una primera classe individual, on t’explicarem els fonaments bàsics
No obstant això, a les primeres sessions en grup sempre adaptarem els exercicis segons les teves necessitats, sobretot si comences en un grup ja avançat.
Fins a quina edat es pot practicar Pilates?
El pilates és una disciplina molt adaptable, així que es pot practicar pràcticament a qualsevol edat, ajustant la intensitat i els exercicis segons cada persona.
L’alumne més gran que hem tingut tenia 81 anys, i el més jove 12.